[HEADLINE — linia 1][HEADLINE — linia 2]
Trening i dieta, które układam pod Ciebie. Bez szablonów, bez głodówek.
- 520 kcal
- Bbiałko 42 g
- Wwęglowodany 55 g
- Ttłuszcze 14 g
- Plan w 14 dni albo zwrot pieniędzy
- Certyfikowany trener i dietetyk
- @kamilgrabysa na TikToku
Oferta
Wybierz swój plan
Jeden plan na zamówienie. Po zakupie wypełniasz ankietę, a ja układam plan pod Ciebie.
Polecam Ci ten plan
Plan żywieniowy
150 zł
- Kalorie i makro
- Posiłki od A do Z z gramaturą
- Sposób przygotowania
- Lista zakupów
✓ Plan w 14 dni albo zwrot pieniędzy
Polecam Ci ten plan
Plan treningowy
150 zł
- Ćwiczenia, serie, powtórzenia
- Tempo i RIR
- Przerwy
- Zasady progresji
✓ Plan w 14 dni albo zwrot pieniędzy
Najczęściej wybierany
Polecam Ci ten plan
Trening + dieta
250 zł
- Pełny plan żywieniowy
- Pełny plan treningowy
- Spójne z jednym celem
✓ Plan w 14 dni albo zwrot pieniędzy
Polecam Ci ten plan
Prowadzenie online
350 zł
- Trening + dieta
- Regularne raporty
- Analiza techniki z filmów
- Stały kontakt i zmiany planu
✓ Plan w 14 dni albo zwrot pieniędzy
Nie wiesz, co wybrać?
Co chcesz poprawić?
Potrzebujesz stałego kontaktu?
Co dostajesz
Zajrzyj do planu
Tak wygląda fragment prawdziwego planu: konkretnie, z gramaturą i tempem, bez ogólników.
| Produkt | g | kcal |
|---|---|---|
| Płatki owsiane | 60 | 223 |
| Skyr naturalny | 150 | 95 |
| Borówki | 80 | 46 |
| Masło orzechowe | 15 | 94 |
🔒 Cały plan po zakupie
| Ćwiczenie | Serie×powt. | Tempo | RIR |
|---|---|---|---|
| Przysiad ze sztangą | 4×6–8 | 3-1-1-0 | 2 |
| Rumuński martwy ciąg | 3×8–10 | 3-0-1-0 | 2 |
| Wykroki chodzone | 3×10/str. | 2-0-1-0 | 1–2 |
🔒 Cały plan po zakupie
Jak to działa
Trzy kroki do Twojego planu
Wybierasz i płacisz
BLIK albo karta. Zajmuje to minutę.
Wypełniasz ankietę
Pytania o cel, styl życia, jedzenie i trening. Zdjęcia sylwetki są opcjonalne.
Dostajesz plan w 14 dni
Układam go sam, pod Ciebie. Nie zdążę? Oddaję pieniądze.
✓ Plan w 14 dni albo zwrot pieniędzy
Metamorfozy
Efekty moich podopiecznych
Przesuń suwak, żeby zobaczyć „przed” i „po”.
„Pierwszy raz dieta, której nie rzuciłam po tygodniu.”
„Wyciskanie z 70 na 100 kg.”
„Treningi 3× w tygodniu, w domu.”
O mnie
Cześć, tu Grabek
Jestem trenerem personalnym i dietetykiem. Na TikToku pokazuję, że jedzenie pod sylwetkę może być smaczne i proste. Tutaj układam plany, które naprawdę da się utrzymać.
Certyfikaty
@kamilgrabysa
Gotuję na TikToku
Kliknij miniaturę, żeby obejrzeć film na TikToku.
FAQ
Częste pytania
Kiedy dostanę plan?
Najpóźniej 14 dni po wysłaniu ankiety. Jeśli nie zdążę, oddaję pieniądze.
Co, jeśli coś mi nie pasuje w planie?
Napisz do mnie. Plan układam na podstawie Twojej ankiety, więc im więcej szczegółów w niej podasz, tym lepiej będzie pasował.
Czy muszę wysyłać zdjęcia sylwetki?
Nie, zdjęcia są opcjonalne. Jeśli je dodasz, są szyfrowane i widzę je tylko ja.
Jak działa prowadzenie online?
Dostajesz plan treningowy i żywieniowy, a przez 1, 3 albo 6 miesięcy wysyłasz mi regularne raporty i filmy z ćwiczeń. Oceniam technikę, zmieniam plan i jestem z Tobą w stałym kontakcie.
Czy mogę kupić dwa plany naraz?
W jednym zamówieniu może być jeden plan. Jeśli chcesz trening i dietę, wybierz „Trening + dieta”: dostajesz oba w niższej cenie.
Jak mogę zapłacić?
BLIK-iem albo kartą. Płatność zajmuje minutę.
Zacznij od planu ułożonego pod Ciebie
Plan w 14 dni albo zwrot pieniędzy
Zobacz ofertęMasz pytanie? Napisz:kontakt@grabek.fitInstagram(otwiera się w nowej karcie)TikTok(otwiera się w nowej karcie)